*स्लिप डिस्क/ कमर दर्द*
स्पाइन कॉर्ड की हड्डियों के बीच कुशन जैसी एक मुलायम चीज होती है, जिसे डिस्क कहा जाता है। ये डिस्क एक-दूसरे से जुडी होती हैं और वर्टिब्रा के बिलकुल बीच में स्थित होती हैं। डिस्क स्पाइन के लिए शॉक एब्जॉर्बर का काम करती है।
आगे-पीछे, दायें-बायें घूमने से डिस्क का फैलाव होता है। गलत तरीके से काम करने, पढने, उठने-बैठने या झुकने से डिस्क पर लगातार जोर पडता है। इससे स्पाइन के नर्व्स पर दबाव आ जाता है जो कमर में लगातार होने वाले दर्द का कारण बनता है।
स्लिप डिस्क के दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है योग आसान:
पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। सिर को ठुड्डी के बल जमीन पर रखें। दोनों हथेलियों को जांघों के नीचे जमीन पर रखें। अब दाएं पैर को जमीन से ऊपर उठाएं। पैर बिल्कुल सीधा ही ऊपर उठाएं। लगभग 5 सेकेंड तक इस स्थिति में रुकने के बाद वापस पूर्व स्थिति में आएं। यही क्रिया बाएं पैर से भी करें। प्रारम्भ में इसे 3 बार करें धीरे धीरे इसे बढ़ाते हुए 10 से 15 मिनट तक बारी- बारी से करे।
*उपचार :*
मीठा ग्वारपाठा (एलोवेरा) ले लें, इसका छिलका उतार ले और गुद्दा को कुचल कर बारीक कर ले अब इस में आटा मिलाकर इसको देसी घी में भून कर गुड़ मिला कर हलवा बना ले और 20-20 ग्राम के लड्डू बना ले। ज़रूरत के अनुसार तीन से चार हफ्ते तक सुबह खाली पेट खाए। इस से भयंकर से भयंकर कमर दर्द और स्लिप डिस्क में आराम मिलता हैं।
ग्वार पाठे के लिए ज़रूरी हैं के इसको ऐसी जगह से लिया जाए जहाँ पर सफाई हो और प्रदुषण से मुक्त स्थान हो । क्योंकि इसमें एक गुण होता हैं के ये अपने आस पास की सारी गंदगी को खींच लेता हैं जो इस में समाई रहती हैं। जैसे माहोल से इसको लिया जाएगा वैसा ही ये शुद्ध और अशुद्ध होगा।
दर्द वाली जगह पर *पिडंताक तेल* की हलके हाथ से मालिश करें।
1 गोली *विषतुन्दक वटी* सुबह शाम लें।
100 ग्राम मेथी दाना
100 ग्राम सोंठ
100 ग्राम हल्दी
50 ग्राम अश्वगंधा पाउडर
सभी को बारीक़ चूर्ण बना लें, सुबह शाम 1 -1 चम्मच चूर्ण गर्म पानी से लेना है।
